解酒茶、解酒药、醒酒、健肝护肝、醒脑、解酒用品专卖
作者:阿域 日期:2008-07-24
热烈祝贺戒烟用品专卖店开张
作者:阿域 日期:2008-07-24
阿域教你如何戒烟！
作者:阿域 日期:2007-09-26
阿域教你如何戒烟！
这篇博客本是阿域很早就想写的，一直没心情认真来写，今天逢戒烟日，先占个位置，想好好写出来，但现在还没静下来，等慢慢来改写吧。
戒烟其实不是戒烟本身，戒的是烟瘾。而吸烟之所以有瘾，这取决于两个方面，一是生理上的，一是心理上的。所以要想戒去烟瘾，就要从两个方面都要考虑。
先说生理上的烟瘾：由于身体长期对烟的吸入，烟中含有的尼古丁被吸入身体中，慢慢地就对尼古丁有一种依赖，如同吃饭喝水一样，形成了一种生理需求，这就是瘾的形成。且尼古丁对生理系统形成一种有序循环（阿域对医学上的解释不能明说，只是以个人理解而言说，不到之处还请方家指点）。如此一来，如果突然不吸，反而身体有不适的感觉，长此以往，便形成越来越大的烟瘾。
从某种角度而言，烟除了为人所知的对人体的伤害外，阿域甚至认为有时烟也有对人体有利的一面。如尼古丁对人体有伤害的话，那么是不是也可以说它的“毒”也可以攻毒呢？也许这只是阿域 的歪理邪说。不过从阿域 的吸烟历史中，似乎还有感觉到吸烟对某些病毒有杀伤力，不知是否有人研究过。然而从其利弊而言，我想当然是害大于利。顺便说一下，吸烟之利也许与饮酒有异曲同功之处。这些不是本篇所要说的，待另表。
我们找到烟瘾的原因所在，那么现在就来说说如何戒除生理上和心理上的烟瘾吧？
首先，我们要明确戒烟的目的不是为了与烟绝缘，而是要戒除烟瘾。而要想戒除烟瘾，自然是有个时间的过程。我们不要期望在很快的时间内就能取得实效，可以按预先的计划来执行。
第一步，减少吸烟的数量，也就是减少尼古丁的吸入，减少生理上对烟的依赖。以阿域的经验，可以考虑借用器械和改变吸烟习惯两种方式同时进行。借用器械可以采用购买过滤烟嘴，有很多过滤烟嘴可以取到过滤尼古丁的作用，自然可以取到减少尼古丁的吸入量。值得一提的事，开始采用过滤嘴吸烟，会感觉到烟味变淡，起不到解瘾的效果，但你必须要坚持，宁可多吸也不要去掉过滤嘴，当你看到过滤嘴上留有的油状尼古丁时，我想你会有产生对烟的反感的作用，可能也会减少你对烟的热情。
第二步，减少尼古丁吸入的方式，就是从科学理论上着手。一般正品烟的包装盒上都有关于烟的质量标准说明，如焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量等。焦油量是一个主要指标，焦油量越高，说明烟的尼古丁含量越大。所以如果要考虑减少对尼古丁的吸入，我们可以采取选择吸焦油量比以前所吸的烟含量少些的烟，可以采取循序渐进的方式，从多到少，慢慢来改变身体对尼古丁的需求量。如开始吸的一般烟的焦油含量都有10mg以上，可以考虑选择比那个标准稍低一些的烟来吸，这样过了一短时间，你可以感觉到烟瘾会有减小。这时候可以再次考虑再选择更小焦油量的烟，如从15MG到10mg，在到8mg，再到5mg，最后到3mg，当你开始可以适应吸5mg的烟的时候，你可以明显地感觉到烟瘾已经到了很小，甚至已经没有烟烟瘾的地步了。
当然戒烟的过程中，首先我们要有思想意识，我们所要做到的目的是不再有烟瘾。在心理上要想解除烟瘾也不是一件容易的事情。
第三步，在减少生理上对烟的依赖的同时，还有心理上多烟的依赖或习惯，我们必须同时解决才能取到更好的效果。吸烟的人一般除了生理上的烟瘾外，再有的就是习惯于嘴上含着烟，或是吞云吐雾的感觉。我听说过有人吸烟是因为孤独的缘故，还有的人吸烟纯属消遣或休闲，本没有什么瘾，有的人甚至吸的烟根本就没进入体内。这种情况我想要戒起来其实就不是戒烟的问题了，而是生活习惯或生活方式，与吸烟或戒烟本无关。
如果一旦减少了吸烟的次数，减少了生理上对烟的需求后，而我们的心理和身体上对烟的眷恋还是难以舍弃的，那么有一些可以缓解或是替代的方法可以效用。当我们想去要含着一根烟是，不妨找点零食吃，或含上一片口香糖，吸烟量减少之后，味觉会变得敏感起来，口香糖可以加增你对烟的反感效果。再有多喝白开水，也可以对烟的焦油量有排刺作用。
戒烟十法
作者:阿戒 日期:2007-01-01
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒烟专题：告诉你吸烟的危害和戒烟的方法
作者:阿戒 日期:2007-01-01
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡……
所以，吞云吐雾间，您已经成为死神的死囚！
·吸烟对人体有哪些损害
·淡味香烟危害大
·烟草、烟雾中的有害成分
·尼古丁的毒性及成瘾性
·吸烟危害大全
·吸烟影响药物疗效
·吸烟：警惕病从口入
·烟草染霉菌 趁早戒烟好
·孕妇吸烟 子女不乖
·吸烟，使职业病“雪上加霜”
·还吸烟？当心阳痿！
·对吸烟的一些错误观念
·尼古丁的毒性
·吸烟缘何会致癌
·保护心血管必须戒烟
·捅破香烟的三大“神话”
·如果你真的无法戒烟
·强制戒烟会生病吗
·解开戒烟难之谜
·吸烟何以成瘾
·给你N个立刻就戒烟的理由
·10个问题打破吸烟的神话
·哪些原因会诱使戒烟的人破戒
·戒烟也要了解自己选对方法
·拒绝烟草味道
·戒烟而又不发胖
·怀孕前必须戒烟
·准妈妈拒绝戒烟的7条理由成立吗？
·女性必须戒烟的理由
·一套有助女性戒烟的措施
·女烟民的心路坦白
·女性如何戒烟
·女性吸烟的危害更大
·抽烟的女人怎么样？
·十二星座的戒烟法则
·尼古丁替代疗法
·六种基础戒烟方法
·想戒烟？运动吧
·让戒烟成为现实的简单方法
·戒烟疗法
·戒烟日记
·成功戒烟法
·将戒烟进行到底
·不是要我戒烟，而是我要戒烟
·助你彻底戒烟一臂之力
·吸烟对性功能有何影响？
·力荐5日戒烟法
·使用方便效果佳—八种中药戒烟法
·戒烟的方法、原理与效果
·戒烟十法
·烟酒缘何难戒
·吸烟与健康不能不算算经济账
·戒烟为何不易成功？
·简介医生指导吸烟者戒烟的原则和方法
·七步戒烟法
·生命在于运动 体育锻炼促进戒烟
·戒烟——学会渡过心理关
·戒烟到底有多难
·戒烟也要讲科学 专家设计28天告别香烟计划
·戒烟记
·行之有效的戒烟过程
·戒烟要靠意志力
·其实没有“戒烟药”
·戒烟靠决心 方法有多种
·2004年中国国际戒烟竞赛成功大奖获得者谈戒烟
·国外戒烟法
·戒烟：坚持就是胜利
·成功戒烟者的心得
·戒烟：你会去医院吗？
·五日戒烟法
·准爸爸新爸爸戒烟手册
·教你轻松戒烟四步骤
·成功戒烟的法则
·要戒烟找医生
·你是属于哪一类型的吸烟者
·成功戒烟者的心得
·儿子帮我戒烟
·戒烟成功策略
·戒烟好处多
·轻松戒烟六秘诀
·怎样戒烟
·戒烟的方法
·十二种戒烟精品宝典
·戒烟者行为疗法
·要戒烟，就这么做
戒烟产品“如烟”涉嫌虚假宣传
作者: 日期:2006-12-25
日前，北京市民王先生向我们反映，今年年初，王先生花了1180元买了一盒戒烟产品“如烟”。不料，没用多久，身体就开始出现不良反应。
北京市民 王德忠：就是肺部整个接受不了它,吸一口呛一口,吸一口呛一口，我说还得试啊,花这么多钱不能用,怎么办,我就吸了两三天,结果肺部胸部这儿特别疼,这里跟扎的一样。
老王说，吸了如烟后，脸上和身上还出现了很多小红斑，找医生检查发现肺部的纹理明显加深。老王没能向记者提供数据或鉴定之类的东西足以证明他的症状与吸“如烟”有关，但有这样一个事实引起了记者的注意，浙江等地的消费者协会近期收到的类似投诉已经多达几十例。说明一些消费者开始对如烟提出了质疑。
带着大家的疑问，记者找到了生产经营如烟的赛波特集团有限公司。公司负责人介绍说，如烟采用的是世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法。做法是，首先从烟草中提取尼古丁，然后采用一种类似“加湿器”的技术，把尼古丁雾化成烟雾，供人吸食。
告诉你如何戒烟，一个烟鬼的经验之谈！
作者:阿戒 日期:2006-12-24
我生在一个比较富裕的江苏小县城，现在已经是市了。我们那里的香烟消费是很高的。比一般大城市都高，比如北京，上海。用我们那里人的话说，可能大城市里的人比较怕死吧。今年回家，基本上都是中华，苏烟，玉溪就算拿不出手的了！我吸烟一年多，最厉害害的时候一天一包多，价格从几块发展到十几快（我在外地读书）。我爸爸对我抽烟的态度，不仅不反对，甚至有点点支持。可能认为我抽着玩，而且他是个大大的烟鬼，认为烟也是个交际的工具！我观察了各种吸烟的人，比如我爸爸那类，每天几包烟，抽了几十年，都能没关系。我就不行一天一包烟都觉得身体受不了！什么原因？是我身体不行吗？当然不是！这和我的抽烟习惯有关系，我基本把吸进嘴里的烟全部吞下去（有时候吐出来再从鼻孔吸进去），吸得非常深！经过这样的过滤，烟基本都被身体过滤掉了！这样的吸烟方式的危害是非常大的。如果这样你都能坚持几十年，不得肺癌才怪！我爸爸他们的吸烟，都比较浅。有的吸一口能吐出大半口，而且吸得不深，很快又吐出来了！所以能长年累月的抽！后来觉得身体有点受不了，老是咳嗽，胸还有点闷！于是我决定戒烟！
一开始戒的时候真是太难了，能戒一天就了不起了！这样的反反复复不知道多少次！我想戒过的人都有体会吧。怎么办呢？其实戒烟要分阶段！第一阶段，戒烟10天左右，有点毅力的人十天还是可以忍受的吧。主要的方法是：
一，转移注意力。我记得那时候天天打电脑游戏，一个星期，打完了就睡，睡完了再打。有的人可能觉得打游戏的时候更要抽，但是无论怎么样，一星期要坚持下来。
二，多看一些戒烟的公益广告，要知道吸烟对人身体危害是非常大的！等待你的结果很可能是死亡！你怕不怕？至少我是怕怕的！这样可能还会反复！但是这一阶段必须答成一个目标：明显降低你的烟瘾！要达到一个月两，三包烟的水准！后来你就会发现自己可抽可不抽！有时候想起来就抽一枝！而且用什么方式抽烟也很有讲究：不能全部一口吞下去！最好别吸进去，一点也不要，就从嘴里吐出来的烟中闻闻烟味！给自己心理上的安慰！吸烟的环境也很重要，如果你身边的朋友都吸烟你戒烟就更困难，你可以采用坚决不吸下去的方法。在这期间每天要想，吸烟等于死亡，即使不得肺癌，生命也大大缩短！也许每个人方法不一样，但主要方法就是逐渐减少吸烟量！第二阶段：要充分认识到吸烟的危害，我想象自己如果从来没有吸过烟，那是多么美好！进一步降低烟瘾，争取彻底告别香烟的危害！
